{"id":10,"date":"2012-02-29T17:19:45","date_gmt":"2012-02-29T16:19:45","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-09-17T21:58:35","modified_gmt":"2018-09-17T19:58:35","slug":"zvyk-konat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spireng.sk\/en\/zvyk-konat\/","title":{"rendered":"Zvyk kona\u0165"},"content":{"rendered":"

\"Obr\u00e1zok\"Niel Fiore je americk\u00fd psychol\u00f3g, ktor\u00fd sa venuje rozv\u00edjaniu \u013eudsk\u00e9ho potenci\u00e1lu a poradenstvu v tomto smere. V knihe The Now Habit sa pritom rozhodol venova\u0165 hlavne nie\u010domu, \u010do sa v angli\u010dtine zvykne ozna\u010dova\u0165 Procrastenation. Do sloven\u010diny sa to d\u00e1 prelo\u017ei\u0165 ako odklad pr\u00e1ce alebo e\u0161te jedn\u00fdm slovom ot\u00e1\u013eanie. Slovo ot\u00e1\u013eanie sa mi p\u00e1\u010di viac, preto ho tu budem aj na\u010falej vyu\u017e\u00edva\u0165. Poukazuje presne na to, \u017ee je \u010dasto d\u00f4sledok ur\u010dit\u00e9ho stavu psychiky a nie vedom\u00edm rozhodnut\u00edm odlo\u017ei\u0165 pr\u00e1cu na nesk\u00f4r.<\/p>\n

Fiore sa vo svojej knihe venuje nieko\u013ek\u00fdm t\u00e9mam, ktor\u00e9 spolu \u00fazko s\u00favisia a hlavne sa t\u00fdkaj\u00fa ot\u00e1\u013eania. Z\u00e1klad celej te\u00f3rie je v tom, \u017ee s\u00fa to pocity, \u010do n\u00e1s odr\u00e1dzaj\u00fa od toho, aby sme sa do nie\u010doho pustili. Ako spr\u00e1vny psychol\u00f3g sa sna\u017e\u00ed p\u00e1tra\u0165 po p\u00f4vode t\u00fdchto pocitov a teda tvrd\u00ed, \u017ee na za\u010diatku bola v\u017edy my\u0161lienka, ktor\u00e1 sa opakovala tak dlho, a\u017e sa z nej stal pocit. My\u0161lienka to mohla by\u0165 va\u0161a alebo v\u00e1\u0161ho okolia (v tomto pr\u00edpade maj\u00fa rodi\u010dia obrovsk\u00fd vplyv), ale podstatn\u00e9 je, \u017ee sa t\u00e1to my\u0161lienka opakovala tak dlho, a\u017e sa vryla do va\u0161eho podvedomia a stala sa s\u00fa\u010das\u0165ou v\u00e1\u0161ho postoja. K postoju sa e\u0161te vr\u00e1time, ale ako pr\u00edpad takej my\u0161lienky je, ak v\u00e1s v mladosti \u010dasto kritizovali rodi\u010dia. Po \u010dase (ke\u010f vyrastiete) o\u010dak\u00e1vate automaticky kritiku od ka\u017ed\u00e9ho vo va\u0161om okol\u00ed. Preto v\u00e1s ak\u00e1ko\u013evek zodpovednej\u0161ia pr\u00e1ca des\u00ed, preto\u017ee sa chcete vyvarova\u0165 kritiky. Najzauj\u00edmavej\u0161ie na tom je, \u017ee \u010dasto jedin\u00fd, kto v\u00e1s za dan\u00fa pr\u00e1cu kritizuje, ste vy.<\/p>\n

Okrem kritiky s\u00fa \u010fal\u0161ie pocity, ktor\u00e9 s\u00fa vo v\u00e1s vyvolan\u00e9 v momente, ke\u010f za\u010d\u00ednate myslie\u0165 na pr\u00e1cu, a ktor\u00e9 sp\u00f4sobuj\u00fa, \u017ee ju odklad\u00e1te, ako sa len d\u00e1. \u010casto je to strach. Strach z toho, \u017ee nebudete perfektn\u00fd (\u010do sa trochu prel\u00edna s kritikou, o ktorej som p\u00edsal pred chv\u00ed\u013eou) alebo strach z toho, \u017ee ke\u010f sa do toho pust\u00edte, tak to cel\u00e9 nezvl\u00e1dnete a \u00faplne pohor\u00edte. Alebo strach z toho, \u017ee ke\u010f vyrie\u0161ite tento probl\u00e9m, tak pr\u00eddu \u010fal\u0161ie a po nich \u010fal\u0161ie. A tak je lep\u0161ie tento probl\u00e9m v\u00f4bec nerie\u0161i\u0165.<\/p>\n

Pri strachu sa Fiore dost\u00e1va k pojmu sebavedomia a celkom zauj\u00edmavo ho formuluje. Hovor\u00ed, \u017ee je to pocit, \u017ee nech sa v\u00e1m \u010doko\u013evek stane, je tu niekto, kto v\u00e1s zachr\u00e1ni \u2013 postar\u00e1 sa o v\u00e1s. A ten niekto ste vy. Teda sa nemus\u00edte ni\u010doho b\u00e1\u0165, lebo ste schopn\u00fd sa st\u00e1le zachr\u00e1ni\u0165. Hne\u010f na to poukazuje, \u017ee sebavedomie sa len ve\u013emi \u0165a\u017eko buduje, ak si d\u00e1vate nere\u00e1lne ciele. Tie v\u00e1m ho dok\u00e1\u017eu ve\u013emi r\u00fdchlo zabi\u0165.<\/p>\n

Okrem r\u00f4znych psychologick\u00fdch zamyslen\u00ed a my\u0161lienok pon\u00faka autor aj konkr\u00e9tne n\u00e1stroje, ktor\u00e9 sa daj\u00fa pou\u017ei\u0165, aby sa ot\u00e1\u013eanie minimalizovalo. Tie n\u00e1stroje nie s\u00fa z\u010faleka tak\u00e9 prepracovan\u00e9 ako napr\u00edklad pri GTD od Davida Allena, ale mysl\u00edm, \u017ee svoj \u00fa\u010del vedia splni\u0165. S\u00fa sk\u00f4r psychologick\u00e9, ako je napr\u00edklad reverzn\u00fd kalend\u00e1r. Podstata reverzn\u00e9ho kalend\u00e1ra je v tom, \u017ee pl\u00e1nuje od term\u00ednu ukon\u010denia nejak\u00e9 projektu sp\u00e4\u0165. \u010ci\u017ee za\u010dnete t\u00fdm, \u017ee do kalend\u00e1ra vlo\u017e\u00edte odovzdanie projektu (na dan\u00fd de\u0148 v bud\u00facnosti). Potom pred to, jeho dokon\u010denie, potom pred to, z\u00e1vere\u010dn\u00e9 pr\u00e1ce, a\u017e sa napokon dostatene napr\u00edklad k najbli\u017e\u0161iemu \u0161tvrtku, kedy v\u00e1m vyjde nejak\u00e1 konkr\u00e9tna \u010dinnos\u0165, ktor\u00fa m\u00f4\u017eete za\u010da\u0165 robi\u0165. Takto sa nie len dok\u00e1\u017ee ve\u013ek\u00fd projekt rozbi\u0165 do mal\u00fdch konkr\u00e9tnych krokov, ale z\u00e1rove\u0148 u\u017e m\u00e1te pl\u00e1n, ktor\u00e9ho sa viete ako tak dr\u017ea\u0165. In\u00fd n\u00e1stroj m\u00e1 n\u00e1zov Unschedule a funguje trochu inak ako ten predch\u00e1dzaj\u00faci. Jeho podstatou je, \u017ee si pl\u00e1nujete vo\u013en\u00fd \u010das. \u00c1no. To je to najd\u00f4le\u017eitej\u0161ie. Vo\u013en\u00fd \u010das. Pr\u00e1cou potom vypln\u00edte medzery medzi vo\u013eno\u010dasov\u00fdmi aktivitami. Fiore tu silne poukazuje na nie\u010do, \u010do naz\u00fdval guilty-free play, teda z\u00e1bava bez pocitu viny, ktor\u00fa m\u00f4\u017eu \u010dasto poci\u0165ova\u0165 chronick\u00ed ot\u00e1\u013ea\u010di. Op\u00e4\u0165 ide sk\u00f4r o psychologick\u00fd poh\u013ead, ale podstata je v tom, \u017ee kvalitne str\u00e1ven\u00fd vo\u013en\u00fd \u010das v\u00e1s nabije energiou, s ktorou hravo zvl\u00e1dnete aj najkomplikovanej\u0161ie \u00falohy.<\/p>\n

R\u00f4znych techn\u00edk a postupov ako si pom\u00f4c\u0165 je v knihe ve\u013ea. Od relaxa\u010dno-medita\u010dn\u00fdch cvi\u010den\u00ed a\u017e po jednoduch\u00fa techniku, kedy sa v\u017edy v mysli sna\u017e\u00edte vymeni\u0165 slovo \u201emus\u00edm\u201c za \u201erozhodol som sa\u201c a t\u00e1to zmena postoja v\u00e1s vybud\u00ed k \u010fal\u0161ej akcii (pokojne si to sk\u00faste, ke\u010f sa najbli\u017e\u0161ie do nie\u010doho nebude chcie\u0165 \u2013 je to zadarmo \ud83d\ude42 ).<\/p>\n

Niel Fiore je psychol\u00f3g, a preto aj kniha je o psychol\u00f3gii. Niektor\u00e9 veci sa jednoducho \u0165a\u017eko vysvet\u013euj\u00fa a niektor\u00e9 e\u0161te \u0165a\u017e\u0161ie menia. Ale ur\u010dit\u00e9 postupy existuj\u00fa v\u017edy a je to len na v\u00e1s, ako pevne sa rozhodnete zmeni\u0165 svoje za\u017eit\u00e9 vzorce spr\u00e1vania. Fiore poskytuje hlavne r\u00f4zne n\u00e1zory a my\u0161lienky, ktor\u00e9 by v\u00e1m mohli otvori\u0165 o\u010di a zop\u00e1r n\u00e1strojov, ktor\u00e9 by v\u00e1m mohli pom\u00f4c\u0165 sa popasova\u0165 so s\u00fa\u010dasn\u00fdm stavom. Ne\u010dakajte ale k\u00fazeln\u00fd postup, ktor\u00fd za v\u00e1s v\u0161etko vyrie\u0161i. Vo v\u00e4\u010d\u0161ine pr\u00edpadov trvalo dlho, ne\u017e ste si vytvorili zvyky, ktor\u00e9 m\u00e1te, a aj preto bude dlho trva\u0165 to, \u017ee ich zmen\u00edte. Zdola\u0165 vlastn\u00e9 zlozvyky je jednoducho beh na dlh\u00e9 trate…<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niel Fiore je americk\u00fd psychol\u00f3g, ktor\u00fd sa venuje rozv\u00edjaniu \u013eudsk\u00e9ho potenci\u00e1lu a poradenstvu v tomto smere. V knihe The Now Habit sa pritom rozhodol venova\u0165 hlavne nie\u010domu, \u010do sa v angli\u010dtine zvykne ozna\u010dova\u0165 Procrastenation. Do sloven\u010diny sa to d\u00e1 prelo\u017ei\u0165 ako odklad pr\u00e1ce alebo e\u0161te jedn\u00fdm slovom ot\u00e1\u013eanie. Slovo ot\u00e1\u013eanie sa mi p\u00e1\u010di viac, preto […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-10","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psychologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244,"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions\/244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spireng.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}